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注：配圖為UCI聯(lián)合創(chuàng)智VI設(shè)計(jì)公司作品
根據(jù)你是誰，做演講可能有點(diǎn)令人緊張，也可能非常有趣。
如果你是害怕陳述或演講的群體中的一員，你并不孤單。據(jù)《華盛頓郵報(bào)》報(bào)道，美國最大的恐懼癥是害怕公開演講——美國有25.3%的人害怕在大群人面前演講。這聽起來不像是一個太大的群體，但從長遠(yuǎn)來看，對公開演講的恐懼戰(zhàn)勝了對高度、昆蟲、蛇、溺水和血液/針頭的恐懼。
無論你在數(shù)千人面前做30分鐘的演講時是跳起來還是嘔吐，這些做更好的演講的小技巧都可以很好地為你服務(wù)。
肢體語言透露了很多關(guān)于一個人的信息——從姿勢和手勢到面部表情和眼神交流——它可以塑造人們對他或她的看法。
當(dāng)我們感到強(qiáng)大時，我們會勝利地舉起雙臂，站直，或者坐直。然而，當(dāng)我們感到無助時，我們往往會退縮或封閉。
社會心理學(xué)家艾米卡迪說："我們的身體改變我們的思想，我們的思想改變我們的行為，我們的行為改變我們的結(jié)果。"為此，她建議擺出一個高強(qiáng)度的姿勢，比如雙手叉腰站著，或者向后靠在椅子上，雙手交叉放在腦后。下次當(dāng)你將要進(jìn)入一個可能讓你不舒服的情境時，做兩分鐘。
當(dāng)人們假裝自己很強(qiáng)大時，他們更有可能真正感到強(qiáng)大。接受艾米的建議，"假裝它，直到你成為它。"
很多時候，當(dāng)要求記憶一些東西時，我們采用"操練和殺死"的方法。我們只需專注于句子中的單詞和確切的順序，重復(fù)這個順序無數(shù)次，直到我們能夠按順序背誦準(zhǔn)確的句子。死記硬背有時會妨礙理解一個句子和真正理解你想表達(dá)的意思。
當(dāng)與公開演講相結(jié)合時，記憶會導(dǎo)致焦慮，并削弱演講的整體效果。溝通教練普雷斯頓尼說，不要記住演講中的每一個單詞，以避免不必要的壓力，增加你演講的影響力。
當(dāng)然，你會想在演講之前熟悉你的演講，但是逐字逐句地記憶
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