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注：配圖為UCI聯(lián)合創(chuàng)智VI設(shè)計(jì)公司作品
在家工作給我?guī)淼淖畲筇魬?zhàn)之一是保持專注和按時(shí)完成每一項(xiàng)任務(wù)。畢竟，家是我的電視、電話、廚房和貓所在的地方——它并沒有完全考慮到生產(chǎn)力。然而，這并不意味著不可能把事情做好。幸運(yùn)的是，有許多實(shí)用、有效的技巧可以幫助任何人實(shí)現(xiàn)他們的目標(biāo)，無論他們是在家還是在辦公室工作。
這里有15個提高效率的竅門，讓你集中注意力，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
每天吃早餐。
早上鍛煉。
花時(shí)間自由寫作。
提前計(jì)劃一天。
定期休息。
為一天設(shè)定一個單一的目標(biāo)。
不要害怕說"不"
早點(diǎn)醒來。
安排一些自我護(hù)理。
設(shè)定最后期限。
短時(shí)間內(nèi)工作。
有專門的工作空間。
避免一心多用。
在自然光附近工作。
忘掉完美主義吧。
這里有一些很好的提高效率的方法，可以讓你的一天變得成功。
早餐給你的身體提供保持警覺和注意力集中所需的能量。不吃早餐會導(dǎo)致你在早上感覺遲鈍，并且你可能很難集中注意力。根據(jù)《哈佛商業(yè)評論》,食物會影響我們的認(rèn)知表現(xiàn)和決策。
心理學(xué)家羅恩弗里德曼說："我們吃的幾乎所有東西都被我們的身體轉(zhuǎn)化為葡萄糖，葡萄糖為我們的大腦提供保持清醒所需的能量。"。當(dāng)我們體內(nèi)葡萄糖不足時(shí)，我們很難集中注意力，注意力也會分散。這解釋了為什么空腹時(shí)很難集中注意力。
建議：試著在前一天晚上準(zhǔn)備好早餐。隔夜燕麥和酸奶凍糕很容易提前做好，當(dāng)你在路上的時(shí)候就可以拿到。
30分鐘的常規(guī)鍛煉可以提升一個人的整體能量，所以早上鍛煉后
注：配圖為UCI聯(lián)合創(chuàng)智VI設(shè)計(jì)公司作品
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