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注：配圖為UCI聯(lián)合創(chuàng)智VI設(shè)計公司作品
雖然新的一年的開始可以充滿興奮和積極的變化，但在一系列高期望的緊張項目中工作也可能具有挑戰(zhàn)性或令人精疲力盡。
即使你正在努力工作，忙碌的生活方式仍然會給你帶來壓力，即使你熱愛你的工作或公司。當(dāng)這種情況發(fā)生時，你可能會陷入最可怕的精神狀態(tài)之一：精疲力竭。
倦怠是如此普遍，以至于世界衛(wèi)生組織現(xiàn)在將其歸類為一種合法的健康狀況。根據(jù)世衛(wèi)組織的說法，倦怠是一種心理健康"現(xiàn)象",其特征是"感覺精力耗盡或疲憊；與工作的精神距離增加，或與工作相關(guān)的消極或憤世嫉俗的感覺；降低了專業(yè)效能。
這種情況尤其影響千禧一代。2018年蓋洛普的一項研究發(fā)現(xiàn)，30%的人覺得他們在工作中一直處于倦怠狀態(tài)，而70%的人說他們至少有時會感到倦怠。
雖然職業(yè)倦怠很普遍，但并不僅僅局限于不喜歡自己工作的人。事實上，一份個性研究雜志報告稱，對工作充滿熱情會導(dǎo)致你承擔(dān)過多的任務(wù)，或者對工作變得癡迷。反過來，這可能會導(dǎo)致最終的倦怠。
為了幫助你戰(zhàn)勝壓力、缺乏動力或疲憊，我和六名深圳VI設(shè)計公司的員工進(jìn)行了交談，了解他們?nèi)绾蔚钟氲∏榫w。
如果你在一個快節(jié)奏的職業(yè)或競爭激烈的領(lǐng)域工作，在某些時候你可能會感覺直接走向精疲力竭。與其害怕它或否認(rèn)它正發(fā)生在你身上，不如承認(rèn)你只是一個普通人，你可能會遇到巨大的壓力，這可能會阻礙你的能量和動力。
一旦你承認(rèn)在自己的工作生活中很有可能會精疲力盡，你就可以開始采取措施避免它或者保持工作和生活的平衡。這些步驟可以包括定期計劃假期，安排非工作時間，或者嘗試減壓活動，如冥想。
根據(jù)高級營銷運營經(jīng)理瑪吉巴特勒的說法，將自己從倦怠中解救出來的最好方法是在這些感覺出現(xiàn)時識別它們。然后，采取預(yù)防措施。
巴特勒說，我認(rèn)為在工作中避免精疲力竭是不
注：配圖為UCI聯(lián)合創(chuàng)智VI設(shè)計公司作品
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