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注：配圖為UCI聯(lián)合創(chuàng)智VI設(shè)計公司作品
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研究表明，睡眠可能是影響我們工作效率的最重要因素。事實上，根據(jù)研究，睡眠不足類似于喝醉。
不過，偶爾你會在工作中遇到事與愿違的一天，需要在睡覺前收拾殘局。但是這種情況提出了一個重要的問題：如果你要熬夜工作，你如何保持高效率？
下面是21個幫助你在清晨保持高效的小貼士。
練習瑜伽有助于緩解壓力和精神疲勞，從而提高生產(chǎn)力和放松心態(tài)。研究表明壓力會降低我們的工作效率。根據(jù)這些數(shù)據(jù)，僅僅花15分鐘沉思就能立即提高夜間工作效率。
研究表明，在開始一個新項目之前，有規(guī)律地休息會提高工作效率。一天工作結(jié)束后，20分鐘的小放松時間會在接下來的幾個小時里對你的工作效率起到重要作用。
根據(jù)滿足地的說法，在緊迫的期限內(nèi)完成大目標會產(chǎn)生最好的工作。例如，在晚上七點開始一個項目，并設(shè)定一個硬性的截止時間為凌晨一點，這將比說"我明天就把這個做完"更能提高工作效率
根據(jù)研究，寫下我們的目標，會立即讓我們更有可能實現(xiàn)這些目標。在你度過漫漫長夜之前，記下兩到三項最重要的任務(wù)，以提高工作效率。
根據(jù)研究，雖然咖啡因可以讓我們精神振奮，但在一天的最后一段時間，食物對我們的認知能力有直接影響。不吃東西會阻礙我們的認知能力，由于缺乏能量而導(dǎo)致工作不盡人意。
幾項研究發(fā)現(xiàn)，音樂可以在我們的生產(chǎn)力中發(fā)揮直接作用，因為它使重復(fù)的任務(wù)不那么令人討厭，并淹沒了我們辦公室和家里令人分心的噪音。播放列表有幾種選擇，但古典音樂最有可能改善認知功能。
;">注：配圖為UCI聯(lián)合創(chuàng)智VI設(shè)計公司作品
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