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文具品牌設(shè)計(jì)原文直譯：

職業(yè)建筑師發(fā)現(xiàn)，近一半的美國(guó)員工下班后會(huì)查看電子郵件，45%的人說(shuō)他們確實(shí)在非工作時(shí)間工作。

此外，這種現(xiàn)象跨越了全球邊界，促使法國(guó)出臺(tái)新法律，日本發(fā)起限制工作時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)然，我們都喜歡生活中多一點(diǎn)平衡。但不僅僅如此。我們需要它。

如今"永遠(yuǎn)在線(xiàn)"的心態(tài)有著嚴(yán)重的后果。斯坦福大學(xué)教授喬爾高、杰弗里普費(fèi)弗和斯特凡諾斯?jié)赡釆W斯發(fā)現(xiàn)，每年超過(guò)120,000例死亡和大約5%—8%的年度醫(yī)療成本可能歸因于長(zhǎng)時(shí)間工作、工作不安全、工作家庭沖突、高工作要求和工作中低社會(huì)支持帶來(lái)的工作場(chǎng)所壓力。

但是實(shí)現(xiàn)工作與生活的平衡很難。顯然，減輕職場(chǎng)壓力至關(guān)重要。但是，盡管發(fā)現(xiàn)那些度假和旅游的人在個(gè)人和職業(yè)生活中更快樂(lè)，但項(xiàng)目休息時(shí)間還發(fā)現(xiàn)，超過(guò)一半的美國(guó)工人沒(méi)有休完他們應(yīng)得的所有假期。

相比之下，許多其他國(guó)家提供或強(qiáng)制額外的假期。例如，經(jīng)濟(jì)和政策研究中心發(fā)現(xiàn)，美國(guó)是唯一一個(gè)沒(méi)有法律要求帶薪休假的國(guó)家。相比之下，德國(guó),英國(guó),澳大利亞。除了美國(guó)，其他國(guó)家的法律規(guī)定每年至少有10-30天的帶薪假期。

基于什么對(duì)你最重要，工作與生活的平衡對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)可能看起來(lái)不同。在生活中，有時(shí)你會(huì)專(zhuān)注于職業(yè)和個(gè)人發(fā)展，有時(shí)你會(huì)把注意力轉(zhuǎn)向家庭或最喜歡的愛(ài)好。

換句話(huà)說(shuō)，工作與生活平衡的例子比比皆是。但是我們有一些建議可以幫助你找到適合你的工作與生活的平衡。

在處理可能失去平衡的領(lǐng)域之前，最好先了解你重視什么，以及你對(duì)分配給生活中這些領(lǐng)域的時(shí)間有多滿(mǎn)意。當(dāng)我參觀大學(xué)時(shí)，我用加權(quán)決策矩陣對(duì)每個(gè)校園我關(guān)心的事情進(jìn)行評(píng)分。從那時(shí)起，我就用這個(gè)方便的工具來(lái)評(píng)估一切，從工作，到公寓，到度假勝地。

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