本文是轉(zhuǎn)發(fā)泡沫包裝創(chuàng)作思路文章，通過對泡沫包裝的經(jīng)驗和作品分享，為設(shè)計與營銷賦能、共同進(jìn)步！
注：配圖為UCI聯(lián)合創(chuàng)智VI設(shè)計公司作品
有些習(xí)慣，比如刷牙，你已經(jīng)做了很多次，它們會自動產(chǎn)生。事實上，每次刷牙的時候，你都用幾乎完全相同的方式刷牙，這可能是真的。
其他習(xí)慣，比如每天鍛煉20分鐘，幾乎不可能養(yǎng)成。
但是為什么呢？為什么有些習(xí)慣很容易養(yǎng)成，而有些卻很難養(yǎng)成？為什么那些"壞習(xí)慣"如此難以改掉？
有很多關(guān)于習(xí)慣的科學(xué)和行為研究——從創(chuàng)造新習(xí)慣和打破壞習(xí)慣，到為什么有些人比其他人更難找到動力。多虧了TED演講計劃，這些很酷的研究背后的主要研究人員已經(jīng)能夠以一種容易理解的方式與世界分享他們的想法。
準(zhǔn)備好養(yǎng)成更好的習(xí)慣了嗎？這里有九個翻曬演講給你研究，想法和工具來開始。
為什么我們會暴飲暴食，吸煙，或者屈服于其他渴望，而我們知道它們對我們有害？我們能通過對它們更加好奇來學(xué)會打破這些壞習(xí)慣嗎？精神病學(xué)家賈德森布魯爾以研究正念技巧為生——具體來說，就是幫助我們抑制食欲的技巧。例如，他的一項研究發(fā)現(xiàn)，正念訓(xùn)練是幫助人們戒煙的黃金標(biāo)準(zhǔn)療法。
在這次翻曬演講中，布魯爾告訴我們，當(dāng)我們養(yǎng)成這些壞習(xí)慣時，我們的大腦會發(fā)生什么，以及如何教會自己保持警惕可以幫助你瞄準(zhǔn)核心機制，幫助我們走出不健康的模式和上癮的行為。
作為谷歌網(wǎng)絡(luò)垃圾郵件團(tuán)隊的負(fù)責(zé)人，馬特卡茨往往因他和其他工程師在谷歌搜索算法方面所做的工作而聞名。但幾年前，他覺得自己陷入了一個"窠臼"。所以他采納了美國哲學(xué)家摩根斯普爾洛克的簡單建議：嘗試新事物30天。
在這個簡短輕松的翻曬演講中，卡茨講述了他從30天的挑戰(zhàn)中學(xué)到的東西，并鼓勵我們其他人去嘗試一下。
為什么有些人比其他人更難將鍛煉納入日常生活？通過
注：配圖為UCI聯(lián)合創(chuàng)智VI設(shè)計公司作品
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